Ma source à propos de Naturopathe à Lausanne
Aujourd’hui, la naturopathie fait de plus en plus parler d’elle. Cette pratique, basée sur l’hygiène de vie et la nature, est cependant loin d’être un nouveau concept. Elle puise ses préceptes au IVe s. avant J. C. avec Hippocrate. Son succès grandissant s’explique à coup sûr par le fait qu’elle répond à la préoccupation du plus grand nombre d’entre nous : rester en excellente forme. A quelles utiles correspond-elle ? Dans quel cas est-il attrayant de voir un naturopathe ? Comment concilier les principes de la naturopathie avec votre nourriture et vos rituels beauté ? Le point sur les apports de cette médecine holistique. Au-delà de la définition, que veut dire concrètement la naturopathie ? La naturopathie part du idée que les contaminations sont souvent déclenchées par une alimentation mal adaptée, des toxines stockées dans l’organisme, une énergie vitale en déséquilibre ou bien encore des carences.
La naturopathie s’adresse à tout le monde de 0 à 99 ans ; bébés, enfants, ados, étudiants, présents, femmes enceintes/allaitantes, sportifs, quinquagénaires,… Que vous souhaitiez préserver votre santé, l’optimiser ou dynamiser les capacités d’autoguérison de votre corps, la naturopathie offre des solutions naturelles à une grande palette de petits récurrents ou non qui peuvent vous gâcher la vie. elle est idéale en complément de la médecine . concernant la fréquence des consultations, il n’est pas facile de mettre de côté le nombre de séances qui devra être nécessaire ; tout dépend du la personne, de sa vitalité et de la réalisation avec laquelle elle met en œuvre les conseils d’hygiène de vie.
Le stress peut être professionnel, familial, ou environnemental. Comme le décrit en précision Psychologies. com, la Naturopathie travaille sur les causes du stress et sur sa gestion. Différentes techniques aident à contrôler le stress. Entre autres, la relaxation, la prière et fitness permettent de diminuer le niveau général de stress. La prise de conscience des facteurs de stress est une phase fondamentale de la gestion du stress. Si le stress ne peut être géré, on peut voir comment le diminuer et à le appréhender. Dans certaines situations, il peut même devenir un allié ! Des changement majeurs de vie, comme l’amorce d’un nouveau travail, le départ à la retraite ou l’arrivée d’un enfant, peuvent être source de stress et de troubles physiques. Dans une approche préventive, la Naturopathie permettra de corriger son hygiène de vie pour aborder ces changements en étant dans les meilleures conditions.
Le naturopathe devra être sûr que les hormones thyroïdiennes marchent bien. En effet, elles sont indispensables au métabolisme des lipides. Là aussi l’anamnèse est incontournable. Un insuffisance en hormone thyroïdienne T3 et T4 et une TSH élevée entraineront des difficultés à gérer son poids. Plusieurs causes sont possibles. Un déficit en cofacteurs ( zinc, sélénium, tyrosine, iode, fer, vitamine D… ). Le stress chronique, en effet celui-ci entraine une fatigue des surrénales et une mise au repos de l’organisme. Enfin un déréglement hépatique, lieu où se passe la conversion de T4 en T3, conduit à l’hypothyroïdie. La qualité des matières grasses utilisées est déterminante. Trop de graisse saturés, au dépend des oméga-3, amène à l’inflammation, au risque de maladies cardio-vasculaires et au surpoids. L’alimentation industrielle mise en place un déséquilibre entre les oméga-6 et les oméga-3. elle est en effet trop pleine d’ oméga-6, pro-inflammatoires et carencée en oméga-3 anti-inflammatoires, aidant ainsi l’obésité. Il est nécessaire, si l’on souhaite perdre du poids, de rajouter à son alimentation de tous les jours des oméga-3. On trouve les oméga-3 dans les petits poissons gras ( sardines, maquereaux, harengs ) et les huiles de noix, cameline, colza ou chanvre.
Différentes études mettent en évidence la réduction de la perte de poids chez les gens ne dormant pas suffisamment ( – de 7h en moyenne, mais les besoins en sommeil diffèrent pour chacun ). Également, une absence de sommeil peut conduire à augmenter la sensation de faim, les envies de grignotage, les idées d’aliments non physiologiques ( produits très graisse, transformés ou très sucrés ) et repousse la sensation de satiété. Le rythme de sommeil est par conséquent important mais pas seulement ! Une alimentation journalière prise à une cadence anarchique parasite aussi le métabolisme. Les grignotages réguliers, le non-stop alimentaire, sauter des repas régulièrement… sont des pratiques qui freinent la perte de poids ( voir encouragent l’emmagasinement des graisses ).
L’étymologie nous donne toujours des renseignements intéressants, le mot stress vient du latin « stringere » qui signifie étreindre, serrer, oppresser. En anglais stress se dit « distress » qui veut dire détresse ou étroitesse. Le stress est en réalité un stimulus physiologique, mental ou émotionnel qui peut arriver soit après un évènement qu’il soit concret comme un mariage, une grossesse ou négatif comme une cloisonnement, un deuil, soit dû à une modification de l’organisme. En effet si vous vous êtes blessé par exemple, le corps subi un stress et va devoir s’adapter. Le stress demande en réalité une solution d’adaptation. L’intensité de la réaction va changer d’un individu à l’autre. Rater son train n’aura pas le même effet selon la perception que l’on a de cet team building et selon sa propre capacité à le assurer.
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